jak się

[...] obserwowałem. Gratulacje, redukowales 10 tyg z tego co pamiętam a dociecie bylo bardzo dobre a przy okazji rozmiar zachowany. Najlepsze lata przed Toba, dorzucisz kilka ładnych kg tam gdzie trzeba (a to tylko kwestia czasu) i uważam,a nawet jestem pewny ze bedziesz liczyć się na każdych zawodach elite, nawet tych najważniejszych jak MŚ.

[...] pompa Pleców to sobie nie wyobrażam zrobić Wojtek całe te jaja to k***a można by było dobry film nagrać.... A wiosłowanie narzeczona raczej nie wchodzi w grę xD Poprosru jak to potrwa dłużej będę zmusozny odpuścić /SFD/2020/9/12/46441df1aa6041c398773050debedefa.jpg /SFD/2020/9/12/5142a695794b459cb3e4b2ee9e109258.jpg [...]

Naprawdę nie polecam.... Jak już będę w domu to chyba znów zacznę wszytsko jeszcze bardziej docenić. k***a od rana dzwonimy do spziatla jakiś gościu odebrał i coś mówił że wyniki niby negatywne a potem babka ze nie ma takich naziwks xD i że oni będą się z hotelem kontaktować... Czuję że to. Góry już nas uj**ia

Sorki już się wlaśnie pogubiłem :) Oby jak najszybciej :D

Czuję się jak dziewica %-) Dziś tu spie xD /SFD/2020/9/22/e65f0aa87a8e45ef8c97c3b07b9970aa.jpg /SFD/2020/9/22/98f3a677c4de4061a47d8b5dff49b47d.jpg

przecież z tym 130kg to tak tylko napisałem :D nigdy nie zakładam ani nie planuje wagi Erwi ~120kg i dobrze robisz, brak zarzekania sie co do wagi = brak jakiś dziwnych rozkmin "jak nie idzie" czy rozczarowań, a w zamian spokojna głowa.

Tym samym doj**ie do 140 %-) tak jak 120 być nie miało a się zdarzyło %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-25 13:48:01

Tym samym doj**ie do 140 %-) tak jak 120 być nie miało a się zdarzyło %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-25 13:48:01 przypadkiem %-)

[...] pull ale biceps zrobię juyro bo mailem fizio a zapomnialem i musiałem skończyć ciut wcześniej Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli R12+back off 3.ściągnąie drążka nachwyt 4x8-12 4.Przyciąganie wyciąg dolny 5x10-12 5.Pullover linka 4x15 6.Odwrotne rozpiętki 5x12 1h Cardio na czczo Trening [...]

[...] pull ale biceps zrobię juyro bo mailem fizio a zapomnialem i musiałem skończyć ciut wcześniej Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli R12+back off 3.ściągnąie drążka nachwyt 4x8-12 4.Przyciąganie wyciąg dolny 5x10-12 5.Pullover linka 4x15 6.Odwrotne rozpiętki 5x12 1h Cardio na czczo Trening [...]

Ja oststnio miałem 4dni off , może i mało ale jak wróciłem to od razu inaczej się czułem i więcej chęci i ogólnie ciało inaczej reagowało :) ale znowu jakby zmęczenie wracało hmm

Dziś padło na push i dodatkowo zaległy Bicpes Cardio standard na czczo Sen już ciut gorszy więc mimo niedzieli dosyć wcześnie wstałem ale wolę to niż jak miałem na masie okres gdzie bym spal i spal Na trening pojechałem z Basia, była wczoraj i dziś :o Po treningu zjedliśmy i wybraliśmy się w góry co prawda na grzyby ale wzięliśmy psa wiec ciężko [...]

Gratki świetnej formy na zawodach Mariusz. Pokazałeś się z jak najlepszej strony :-)) Sesja zdjęciowa tez super :-)

a ja ostatnio jak cwiczylem to juz myślałem ze cos mi sie urwało bo boczny jakby mial 2 części i tak samo tylni ale wychodzi ze wszystko ze mna ok;) Forma sztos i teraz najlepszy czas bo nabicie wraca a bf nisko

Wszystko zależy od osoby, bo mimo wszystko zmienia się sytuacja pary, tzn. są legalnie związani ze sobą, czy to zmieni relacje? tak jak napisałem zależy od osoby.

A ja myślę że spokojnie wytrzymasz tym bardziej że masz konkretne cele.. do tego wiadomo ze juz teraz masy tak szybko nie bedzie się budować jak przy niższej wadze więc tym bardziej taka przerwa potrzebna zeby na spokojnie plan zrealizować

[...] z rok albo lepiej to nie wiem jkaby mi tam szło ;) potrenuje teraz trochę ciężej ale nie długo bo za 2 tyg będzie chwila przerwy dlatego nie bawię się w progresje :D potem jak już zacznę masę to będę progresował powoli a teraz szkoda mi było czasu żeby trenować bez składu i ładu bo dwa tyg niby mało i nie mało ale lepiej to w jakiś sposób [...]

Wrzucam jeszcze video z zawodów w lepszej jakości, mam nadzieję że w lepszej i że po wrzuceniu na YT się nie zj**ało KUBA jak możesz to Dorzuć mi te linki do podsumowania ;) żebym miał wszytsko w jednym miejscu i do analizy na przyszłość https://youtu.be/MDn1F06uphQ https://youtu.be/NAiacElKy7s https://youtu.be/J6X71rdHHIU [...]

Dzisiaj niby mają być jakieś konferencje jeszcze w sprawie branży fitness. Ciekawe jak to się skończy :)

Ale z drugiej strony jak Pan minister p******i że siłki zamykają bo jest mała powierzchnia i nisko sufity przez co można się szybciej zarazić to ręce opadają xD on chyba myśli że siłownię nadal są w piwnicy